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运动健康大讲堂① | 如何健康有效地减肥时间：2022-08-28 http://tyj.gd.gov.cn/qmjs_jszd/content/post_3946267.html 减肥是大家常挂在嘴边的话题， 但你知道怎样才能科学有效地减肥吗？ 本期运动健康大讲堂， 广东省体育科学研究所所长张援 给正在烦恼减肥的朋友们支招！ 减肥路上， 不要只盯着秤上的体重， 更应该关注体脂率。 “管住嘴，迈开腿” 可不等于轻断食+盲目运动， 均衡饮食，摄入粗粮， 有氧运动、力量训练做起来， 肌肉代谢能力比脂肪代谢能力强时， 躺着也能瘦！ 打开视频，听张所长告诉你， 健康减肥，快乐减肥，大有讲究。 免责声明：图文来自于网络，是出于传递更多信息目的，如有标注错误或侵犯您的权益，请联系本编及时更正删除！ |